Treenaajien upeista tuloksista haluan nostaa esille Katin muutoksen. Hän harjoitteli IBA:aa edeltävän blogini treeneillä ja saavutti seuraavaa vuoden aikana.
Rasvaa lähti -6.7 kg
Lihasta tuli lisää +1.8 kg
Paino putosi -3.8 kg
Painoindeksi tippui -1.3
Rasvaprosentti putosi -7.3%
”Uskallan sanoa, että huikea lähemmäs seitsemän kilon rasvan häviäminen johtuu juurikin HIITistä. Vain 15min päivässä. Tottakai minulla on pohjalla vuosien itsepuolustustreenit, enkä ole ikinä ollut ilman liikuntaa elämässäni, mutta olen silti aivan ihmeissäni, miten 15min päivässä voi näin radikaalisti muokata mun kehoa. Tuloksia kanssani tutkinut PT oli myös vähän silleen, että huh huh – tän jälkeen ei oikein voi tehdä paljoo mitään muuta kuin sellaista fine-tunausta.”
Aivan huikea muutos! Kuten huomaatte, kysymys ei ole vain siitä, että IBA laihduttaa tehokkaasti. Kati sai lähes 2 kg lisää lihasta samalla kun rasvaa lähti lähes 7 kg!