was successfully added to your cart.

Uusi REMODEL ruokavalio: loppumittaukset – ennen ja jälkeen

By 13.5.2018Blogi

Pian tulee myyntiin matalahiilihydraattinen, rasva-adaptoitumiseen perustuva uusi Intense by Anu ruokavalio-ohjelma nimeltään REMODEL! Minä ja kaksi tehtävään pestattua testaajaa kokeilimme viimeiset 2 kk kyseistä ohjelmaa. Tässä blogipostauksessa katsomme kahden kuukauden aikana saavutetut tulokset mittojen ja kuvien perusteella!

 

REMODEL ruokavalio

ENNEN JA JÄLKEEN

 

TESTAAJA 1: Päivi, 50 v. Tavoitteena 10-15 kg painonpudotus.

Painon muutos 2 kk jälkeen: -15,8 kg

Mittojen muutos: Lantio -10 cm, vyötärö -12 cm, rinta -9 cm

 

”Kaikki meni mallikkaasti. Kertaakaan en lipsunut vain menin tiukimman mukaan.

Olo on mainio ja tässähän kävi niin , että hääpuvun ympärysmitasta poistetaan 15 cm.

Kiitos mahtavasta olotilasta, voin lämpimästi suositella kenelle vaan.”

Anun kommentti: Päivin edistyminen oli hurjaa ja lopputulos (lähes 16 menetettyä kiloa) ihan mieletön saavutus vain kahdessa kuukaudessa! Ruokavalion tarkka noudattaminen ja ns. kevennyspäivien noudattaminen varmasti edesauttoivat hienoja tuloksia.

 


 

TESTAAJA 2: Johanna, 27 v. Tavoitteena 5 kg painonpudotus.

Painon muutos 2 kk jälkeen: -4,3 kg

Mittojen muutos: Reidet -2,5 cm, lantion levein kohta -1,5 cm, alavatsa -4,2 cm, vyötärön kapein kohta -4,5 cm, rintakehä -5 cm, olkavarsi levossa -1 cm

”7 ja 8 viikko sujuivat hyvin entiseen malliin. Loppurutiksen myötä lähti vielä -700g, joten aika lähelle pääsin tavoitepainon, vaikka en pitänytkään ollenkaan kahden kuukauden aikana niitä kevennyspäiviä. Niiden avulla olisin ehkä päässytkin tavoitteeseen, mutta töiden ja harrastusten vuoksi, en niitä pystynyt pitämään. Dieettiä oli helppo noudattaa, koska ruuat olivat hyviä, eikä dieetin aikana kokenut juurikaan nälkää, alkupäiviä ja retkahduksen jälkeen olevia päiviä lukuunottamatta. Dieettiä pystyi myös hyvin soveltamaan, jos ei tykännyt kaikista ruoka-aineista, kunhan etsi tilalle ruoka-aineen, jossa on suurinpiirtein saman verran kaloreita ja hiilareita. Olen todella tyytyväinen, että aloitin tämän dieetin, sillä kuvista näkee hyvin lopputuloksen. Kuvat kertovat enemmän, kun paino. 🙂

Kiitos Anu hyvistä ruokavalio-ohjeista! Aijon jatkaa syömistä dieetin ohjeiden mukaan jatkossakin. Ohjeet olivat hyviä ja monipuolisia.”

Anun kommentti: Niin sanotut ”viimeiset kilot” ovat aina vaikeimpia pudottaa. Totesin Johannalle testauksen alussa, että neljä kiloa pois kahdessa kuukaudessa olisi jo todella kova suoritus normaalipainoiselle henkilölle, ja tästä huolimatta hän sai huimat 4,3 kg pudotettua testauksen aikana! Johanna aktivoitui myös liikuntapuolella, joten lihas on voinut samaan aikaan kasvaa kun rasvaa lähtee. Tässä kuvat ovat hieno esimerkki siitä, että vaa’an lukema ei ole se mitä kannattaa orjallisesti tuijottaa – muutoksen huomaa kyllä itse peilistä ja vaatteiden sopivuudesta. Upea saavutus!!


 

TESTAAJA 3: Anu from Intense by Anu! 🙂 30 v, tavoitteena noin 3 kg painon pudotus.

Painon muutos 2 kk jälkeen: -3,7 kg

Mittojen muutos: Reisi -1 cm, lantion levein kohta -2,5 cm, alavatsa -2,5 cm, vyötärö -1,5 cm, rintakehä -1,5 cm, olkavarsi levossa -1,5 cm

Valitettavasti ennen-kuvat jäivät ottamatta kun aloitin itse ruokavalion ja viikon päästä aloin tuumimaan, että olisihan se hyvä ottaa muutama muu testaaja mukaan. Jälkeen- kuva sentään onnistui. 🙂

Olin tosiaan loppuviikot ylläpitoruokavaliolla kun saavutin kolmen kilon tavoitteeni viidessä viikossa ja mielestäni on huomioonotettavaa, että varsinaisen ohjelman lopettamisen jälkeenkin painoni pysyi täysin samana viikosta toiseen. Laihduttaminen onnistuu usein helposti, sen sijaan saavutetun painon ylläpito on vaikeampaa.

Olo oli niin hyvä, että päätin jatkaa samaan malliin. Itse asiassa mieskin innostui (oma-alotteisesti) aloittamaan samanlaisen ruokavalion kun näki homman helppouden ja tehokkuuden. Olen ”laihduttanut” monin tavoin, välillä vahingossa harjoittelemalla juoksua puolimaratonia varten, välillä seurannut personal trainerin tekemää ruokavaliota, mutta täytyy sanoa, että tämä on ehdottomasti tehokkain ruokavalio mitä olen ikinä testannut! Tuloksia tulee ihan hetkessä kun vaan pitää tietyt raamit ja nopeat muutokset motivoivat hyvin. Parasta on se, että ruoka on supermaukasta eikä tarvitse kärsiä nälkää tai punnita ruoka-aineita tai laskea kaloreita/makroja. Tärkeintä on oppia tuntemaan milloin on nälkä ja syödä sen mukaisesti. Kaloreiden rajoittamiseen ja vähärasvaiseen ruokavalioon perustuvissa ohjelmissa ruoka on valitettavan usein kuivaa ja mautonta. Itse olen kuitenkin sitä mieltä, että ruoasta pitää nauttia! Tässä ruokavaliossa ruokiin laitetaan terveellisiä öljyjä kuten vaikkapa pähkinä- tai avokadoöljyä, ja esim. juustoa saa käyttää reilulla kädellä.

Odotan innolla, että pääsen jakamaan tämän ruokavalion kanssanne ja näkemään teidän upeat tuloksenne! Ellet ole vielä Intense by Anu postituslistalla, niin muista liittyä mukaan, jotta saat heti tiedon kun uusi ruokavalio tulee myyntiin sekä -20% alennuskoodin! (Scrollaa etusivua alas -> Tilaa uutiskirje) Laitamme sähköpostia vain harvoin, silloin kun on oikeasti asiaa. 🙂