was successfully added to your cart.

Viikon 6/2016 treeniliike: Yhden käden käärmenousu

Huom. suosittelen ettet tee tätä liikettä, jos kärsit/olet kärsinyt alaselkäkivuista! (Tee sen sijaan nämä harjoitukset, jotka auttavat alaselän vaivoihin.)

Aloittelijat: 4/4 toistoa (4 vasemmalle puolelle ja sitten 4 oikealle puolelle) tai 8/8 toistoa helpommalla kahden käden versiolla

Edistyneemmät: 10/10 toistoa

Tee toistot mahdollisimman nopeasti loppuun – pyri ettet ota hengähdystaukoja välissä. Voit ottaa ylös ajan mikä sinulla meni ja yrittää parantaa vauhtiasi ensi kerralla.