was successfully added to your cart.

Viikon 11/2016 treeniliike: Vuorikiipeilijä

By 13.3.2016Ilmaiset

Otetaanpas välillä liike aloittelijoiden treeneistä ja fiilistellään kesää 😉

Vuorikiipeilijä eli mountain climber on yksi suosikkiliikkeistäni burpeen lisäksi, sillä se treenaa koko kehoa: vatsoja, jalkoja ja käsiä! Tarkista, että kämmenesi ovat suorassa linjassa olkapäiden alla. Keskity aktivoimaan vatsalihakset ja pitämään takapuoli alhaalla hyppiessä. Katso, että jalkojen välissä on tarpeeksi tilaa ja että takajalka ojentuu lähes suoraksi hypyissä.

Aloittelijat: 40 toistoa. Ota välillä hengähdystauko jos lihakset väsyvät.

Edistyneemmät: 80 toistoa